It's time for sun: pronte con gli integratori? Io ho scelto Innéov

Nonostante non sia affatto una fanatica dell'abbronzatura selvaggia, in quanto il mio tempo medio di resistenza sotto il sole sia inferiore ai 30 minuti, non vi nego che adoro stare in spiaggia, sotto l'ombrellone, a godermi il lusso - raro - del dolce far niente. 

E siccome dedico tante attenzioni in inverno alla mia pelle, non ho voglia di vanificare tutti gli sforzi preventivi contro l'invecchiamento in 15 giorni di sole estivo. Ecco perché rifuggo come la peste colpi di sole e scottature, che oltre ad essere fastidiose e dolorose, sono davvero dannose per l'equilibrio della pelle, specie quella del viso. 

Non dimentichiamo una cosa fondamentale: la tanto agognata abbronzatura altro non è che una reazione di difesa della pelle e delle cellule  all'aggressione dei raggi solari, quindi è meglio dare una mano alle nostre cellule fornendo loro la "forza" di reagire adeguatamente a questo attacco.

La mia strategia fondamentale è quella di preparare adeguatamente il mio corpo al surplus di raggi solari che riceverà in estate, attraverso una cura d'urta con gli integratori specifici, che comincio almeno un paio di mesi prima di espormi al sole, quindi esattamente ad inizio maggio. In questo modo apporto alla mia pelle per via orale per surplus di elementi protettivi che mi regaleranno un'abbronzatura più uniforme e duratura: selenio, vitamina E e carotenidi. 

Perché partire così presto: semplicemente perché è necessario dare il tempo alla nostra pelle di assimilare le sostanze assunte per via orale, e quindi una cura last minute, la settimana prima di partire per il mare, sarebbe assolutamente inutile. 

Ovviamento questa terapia d'urto è doppiamente consigliato per i fototipi più chiari, che sono particolarmente sensibili e fragili nei confronti dei raggi solari 

Io quest'anno, come anche l'anno scorso, ho scelto Innéov Solaire, perché praticamente da due anni tutta la famiglia si è convertita  - grazie alla mia azione persuasiva - agli integratori solari di questo marchio (sorella, madre, moroso) e nessuno si è ritrovato con la pelle spellata dopo i primi due giorni di mare. 

Innéov Solaire è indicato in particolare per le pelli sensibili e intolleranti al sole, a base di un lactobacillo, lo Skin - Probiotic, un fermento lattico naturale brevettato dai laboratori Nestlé, capace di rinforzare le difese immunitarie cutanee e quindi difendere la pelle. 

Un problema che molte persone riscontrano quando assumono gli integratori, specie quelli che prevengono la caduta dei capelli, è la loro scarsa tollerabilità dagli intestini più delicati. La formula  di Innéov Solaire è bio-assimilabile, ovvero capace di superare le barriere intestinali, entrare nel circolo sanguigno e raggiungere la pelle. Per garantire la biodisponibilità di betacarotene e licopene, i Laboratori Innéov hanno concentrato questi attivi sotto forma di microcapsule “beadlets”, rendendoli resistenti ai succhi gastrici. 

Ecco i risultati degli studi clinici di efficacia su questo integratore: 

Studio clinico multicentrico sotto controllo dermatologico, su 80 volontari secondo la normale modalità d'uso del prodotto e in condizioni reali di esposizione al sole.

Valutazione dei volontari:
- pelle più resistente al sole: 74% dei casi
- minore comparsa di macchie pigmentate: 82% dei casi
- uniformità del colore dell'abbronzatura: 95% dei casi

Valutazione dei dermatologi:
- minore secchezza cutanea: 87% dei casi
- minore comparsa di macchie: 96% dei casi
- minore apparizione degli eritemi: 76% dei casi
- uniformità del colore dell'abbronzatura: 94% dei casi

Per quanto mi riguarda, e parlo per esperienza triennale, nonostante non passi più di 30 minuti al giorno in spiaggia sotto il sole diretto, posso dire di aver dimenticato il dolore degli eritemi e delle spellature e arrossamenti dei primi giorni, e di non aver individuato nessuna macchia solare sulla pelle del viso, sul decolleté, sulle mani. 

Certo, non mi trasformo in una pantera dorata, ma assumo un colore bronzato chiaro omogeneo e piacevole. E sono tranquilla perché non ho stressato eccessivamente la mia pelle in pochi giorni di spiaggia!

Piano di preparazione beauty all'estate: conto alla rovescia!

Milano è già stata invasa da una bella cappa di caldo e umidità, e questo è un segno inequivocabile che l'estate si avvicina e che è il caso di cominciare a prepararsi per i primi fine settimana al mare: appena arriva il caldo, io non posso resistere alla tentazione di migrare, alternativamente, al mare o in montagna, perchè il caldo opprimente del fine settimana non riesco proprio a sopportarlo, indi non dormo, indi divento nervosa e irrequieta.

Quindi, è il caso di fare il punto sulle "regole auree" di preparazione alla stagione estiva, in modo da affrontare al top (o almeno decentemente, per quanto mi riguarda) le vicine giornate in spiaggia o  una giornata all'aria aperta in montagna.

Scrivo qui sul blog queste regole, sia per condividere con voi le mie bonnes pratiques, sia per ricordare a me stessa che è il momento di darsi una mossa ^_^:

- esfoliazione intensiva corpo: per assicurarsi una pelle baciata dal sole in maniera perfetta, meglio togliere via tutte le cellule morte che si depositano sulla cute durante l'inverno.

Io ho due prodotti top, ovvero lo zucchero scrub di Delarom con cui mi sono trovata molto bene quest'inverno essendo davvero delicato, ma che ha la pecca di essere un po' corposo per l'estate (clicca qui), o lo scrub thalasso termoattivo di Collistar, che ha un potere aromaterapico notevole e un bell'effetto esfoliante, ma è un po' caruccio (40 € se non ricordo male).

Se preferite prepararvi da sole uno scrub casalingo, posso consigliarvi una ricettina che ho provato qualche mese fa, ovvero burro di karitè puro (lo trovate facilmente in erboristeria o nelle botteghe bio), qualche goccia di olio di oliva, e bicarbonato di sodio.

- integratori pre-sole: fondamentali per preparare la pelle all'esposizione solare e quindi evitare le scottature conseguenti alle prime giornate in spiaggia.

Anche in questo caso, vi consiglio l'integratore che ho usato lo scorso anno e che ricomprerò anche quest'estate: Inneov Solaire, in farmacia, consigliatissimo soprattutto ai fototipi più chiari, costo intorno ai 20 € .

 

- una bella cura intensiva drenante, che fa comunque bene tutto l'anno, ma che in previsione della prova bikini diventa prioritaria.

In questi mesi sto continuando ad usare una tisana fatta dell'erborista a base di malva e finocchio: la preparo la sera e la lascio in infusione almeno un'ora, la filtro e la metto in frigo, per consumarla poi il giorno successivo come alternativa all'acqua. Unico inconveniente: peregrinazioni continue alla toilette, ma basta ricordarsi che è tutta salute.

 

- gran centrifugati di frutta e verdura: mi sono armata di super centrifuga professionale in acciaio INOX, e al ritorno dall'ufficio vado di succhi di carota, anguria, pomodoro, finocchio, zenzero, e melone. Dissetano, non contengono zucchero e sono buonissimi!

- prenotate una bella seduta dall'estetista per una pedicure a prova di infradito: io non sono particolarmente brava a fare da sola in questo senso, quindi ricorro all'intervento di una esperta del settore per garantirmi una pedicure perfetta e a lunga durata.

Insomma, è il caso di ritagliarsi qualche attimo di tempo da dedicare solo a sé stesse e alla propria bellezza, in modo da essere pronte al meglio all'arrivo dell'estate. Bastano pochi gesti e poche accortezze, per preparare il proprio corpo al sole e per ritrovare benessere e vitalità.

Il mirtillo nero: prezioso alleato di benessere

Prendo spunto da un post sul Alfemminile per apprtofondire in questo post le mille virtù e le tante ricette di benessere che ci regala il mirtillo nero.

Da piccola, quando andavo dall'oculista per la mia ENORME miopia (eh si, altro che la talpa UGO, io sono ad un livello superiore), mi veniva sempre consigliato di prendere delle pastigliette che a me non piacevano affatto, e che buttavo via di nascosto da mia madre.

Ora, più grande, ho scoperto che il mirtillo è un vero concentrato di sostanze benefiche per il nostro organismo: 

- è ricco di acido folico, ossia la la vitamina B9, importantissima perchè non viene prodotto dall’organismo ma deve essere assunta con il cibo. 

- altre sostanze benefiche sono i tannini e i glucosidi antocianici, i responsabili del tipico colore scuro del frutto, che rafforzano la struttura dei capillari.

Grazie a tutti questi principi attivi i mirtilli hanno proprietà antiemorragiche,
sono molto utili per combattere i radicali liberi
e risultano particolarmente benefici per la vista.

Per fare il pieno di queste preziose sostanze, vi consiglio di acquistare in erboristeria o in una bottega bio una scorta di succo di mirtillo nero (a volte lo trovate anche nella grande distribuzione), senza zucchero e senza conservanti. 

Se non vi piace il sapore dle mirtillo, potete anche optare per gli integratori a base di mirtillo. Io spesso uso questo della EOS, che acquisto in erboristeria.

 

oppure questo della Body Spring che si prende al supermercato.

E nelle fredde sere autunnali, vicino al camino o alla stufa (o anche al termosifone), regalatevi un momento cocoon all'insegna del benessere assaporando una tisana al mirtillo.

I vostri occhi e la vostra pelle ringrazieranno sentitamente!

Unghie fragili ADDIO!

Nonostante la moda del momento sia la ricostruzione,più o meno professionale, delle unghie, con risultati a volte decisamente poco eleganti, a me piace avere unghie più corte ma decisamente in buona salute, forti e sane. 

Una di voi "seguitrici" di questo angolo mi ha scritto chiedendomi qualche consiglio su come prendersi cura di questo importante biglietto da visita della nostra bellezza. 

Apriamo dunque l'angolo della "Posta di Amelie in beauty". 

Ecco qualche consiglio operativo. 

Perché le nostre unghie sono fragili e si spezzano? 

Perché innanzitutto il nostro organismo ha bisogni di alcuni elementi che mancano.
 

ALIMENTAZIONE

Sicuramente le unghie fragili sono uno dei segnali che il nostro corpo ci manda per dire che ha bisogno di vitamina A (fegato, olio di fegato di merluzzo) e di beta carotene (frutta e verdura di colore giallo e arancione).

Oltre a rinforzare la nostra dieta con maggiori apporti di questi alimenti, consiglio per una cura d'urto l'assunzione di miglio, che è ricco di acido salicilico, uno dei principali elementi che aiutano a costruire le nostre unghie (oltre che i nostri capelli). 

Cominciate quindi ad assumere, per almeno un mese, un integratore in capsule a base di miglio. Io normalmente uso questo di Forsan, che prendo all'iper. 

CURE SPECIFICHE

Innanzitutto, un accorgimento che ho appreso dalla mia mamma è quello di utilizzare sempre i guanti quando si fanno i lavori in casa e si utilizzano detergenti aggressivi. 

Poi, la sera, prima di andare a letto, fatte degli impacchi sulle unghie a base di olio puro di Argan, o più semplicemente, di olio extravergine di oliva: immergete le unghie nell'olio per qualche minuto, poi senza risciaquare indossate un paio di guanti in cotone e andate a dormire con questo impacco. 

TISANE E INFUSI

Concedetevi ogni sera un pieno di sali minerali, ovvero una tisana a base di ortica. Io uso quella di Viropa già in filtri. Potete anche chiedere ad un'erborista di farvi preparare una tisana a base di questa piante. 

E soprattutto, niente solventi a base di agenti aggressivi come l'acetone! 

Autunno: stagione di integratori. Ovvero la nutricosmetica.

L'autunno è una stagione meravigliosa, anche in ambito cosmetico: arrivano nuovi prodotti e nuove collezioni, specie di maquillage, il clima meno caldo permette il ritorno a creme e cremine ricche, corpose e profumate, come piacciono a me.

Purtroppo è anche un momento critico per le nostre chiome: i capelli si indeboliscono e divengono più radi, e su spazzole e pettini si accumulano ciocche più o meno folte. 

Come ripetevano le nostre nonne, la caduta di capelli in autunno ( e in primavera)  è un processo assolutamente naturale, dovuto ad un ciclico ricambio di capelli, che in alcune fasi dell'anno è più consistente di altri. 

Io da qualche stagione gioco d'anticipo: fin dalla primavera comincio ad assumere integratori alimentari che dovrebbero inserire nel mio organismo un concentrato di forza in grado di avere effetti benefici anche sulla mia chioma. 

E anche quest'anno, in primavera, ho iniziato ad assumere degli integratori: nello specifico, ho fatto un trattamento di poco meno di due mesi con Inneov Trico- masse, a base di taurina e zinco. 

La gamma di integratori tricologici disponibile, sia in farmacia che erboristeria, è decisamente vasta, e per scegliere il prodotto giusto per le mie esigenze in questo caso mi sono affidata alle varie recensioni preferite che ho scovato in rete, e in particolare quelle postate su ciao.it. 

II prezzo, 25 euro, non è bassissimo, ma è allineato con quello di altri prodotti dello stesso tipo. Una confezione serve per un trattamento di un mese.

Assumendolo regolarmente per almeno un paio di mesi, due compresse al giorno, devo dire che fa il suo lavoro in maniera efficace. Ma questo effetto lo vedo a distanza. Nel sesno che prenderlo in primavera non riduce la ciclica caduta della primavera stessa, ma quella dell'autunno successivo. 

Ciò avviene perché probabilmente è necessario che le sostanze integrative vengano assimilate solo in un arco di tempo più lungo dall'organismo, e rilasciando i loro effetti benefici nel tempo. 

Quindi, visto che la scorsa primavere sono stata previdente, la caduta autunnale dei capelli è minima, quest'anno, non maggiore di altir periodi dell'anno. 

Ora, della stessa gamma, è stato lanciato anche una nuova variante Trico-masse, il Color repair, che promette di preservare la lucentezza del capello. 

Dopo aver assunto integratori al beta carotena prima di espormi al sole(non per ntensificare l'abbronzatura ma per ridurre il rischio di scottature durante i primi giorni di esposizione), ora sto seguendo un ciclo di integratori, sempre Inneov, che promette di combattere la pelle secca. 

Verdetto di efficacia e relativa recensione: appuntamento al prossimo inverno. 

Amelie